Pensa meno, dormi meglio di STEPHANIE ROMISZEWSKI

 

Pagine: 304 | Prezzo: 12,99 euro

Stephanie Romiszewski, tra le maggiori esperte britanniche nel trattamento dei disturbi del sonno, sfata i miti del riposo perfetto e ribalta le convinzioni più diffuse: un buon dormitore non è chi non si sveglia mai, ma chi non vive il sonno con paura.     Quando il sonno diventa una battaglia, serve un approccio diverso: una guida concreta per chi le ha provate tutte e ancora non riesce a dormire.

«Uno dei migliori libri di salute del 2026» Sunday Times Benvenuti nell'era dell'ansia da sonno, in cui ciò che dovrebbe essere naturale è diventato un test da superare. Stephanie Romiszewski, fisiologa tra le massime esperte di disturbi del sonno, smonta i miti che ci hanno reso schiavi della cultura del riposo perfetto, mostrando come l'ossessione del «dormire bene» finisca per peggiorare le nostre notti. Questo libro restituisce al sonno il suo posto: non una gara da vincere né un parametro da ottimizzare, ma una funzione biologica che il nostro corpo sa gestire, se smettiamo di intralciarlo con paura e controllo. Una guida chiara e concreta per uscire da questa trappola e ricostruire un rapporto più fiducioso con se stessi… e con le proprie notti. Perché il riposo non è una conquista, ma una resa.In questo libro scopriremo: • Perché la routine serale conta meno della routine mattutina. • Come fidarci della naturale spinta al sonno e dei ritmi del corpo. • Perché le «notti storte» non rovinano la nostra salute. • Come reimpostare il rapporto con il sonno e liberarci dall’ansia. • Come smettere di inseguire la perfezione e lasciare che il sonno faccia il suo lavoro.

Stephanie Romiszewski è tra i massimi esperti inglesi nel trattamento dei disturbi del sonno. Laureata in psicologia e in medicina comportamentale del sonno, ha aiutato migliaia di pazienti – dai calciatori di Premier League e i CEO di alto profilo fino ai neo-genitori e ai lavoratori notturni – a ritrovare un sonno sano e ristoratore. Dirige la Sleepyhead Clinic ed appare regolarmente in TV, radio, podcast e sui social media.